|
Стань Менеджером своего времени!
Многие жалуются, что не хватает времени на тренировки и на приготовление здоровой пищи. Работа, учеба, дети, муж ( жена), стирка, уборка и все остальное что нужно сделать в течении дня. И как же найти время на приведения себя в форму и на избавление этих ненавистных лишних килограммов? Стань менеджером своего времени! Читать дальше... Питание перед и после тренировки Многие меня спрашивают, что кушать в день тренировки, до и после кардио. Я испытала на своем опыте на сколько важно питание, будь то похудение или набор мышечной массы. Я могу с уверенностью сказать что питание это 80% вашего успеха в достижении фитнес целей! Я добилась спортивной формы, к которой я стремилась почти 10 лет, за 5 месяцев сбалансированного питания и правильно построенной программы тренировок. ( более подробно о моей трансформации тела читайте тут). Так что я с уверенностью могу сказать что то что вы едите перед и после тренировок очень важно. Далее читайте тут 
Circuit Training или круговая тренировка на все группы мышц
Многие меня спрашивают как можно тренироваться дома если нет возможности ходить в тренажерный зал. Я всегда говорю, что самый лучший тренажер это ваше тело! Можно проработать все группы мышц не выходя из дома и не используя никаких тренажеров. Все конечно зависит от уровня вашей подготовки и целей. читать далее
|
Специальное предложение! 
