GPA eNoticias: Servicios Estudiantiles de GCS Edición de Salud Mental y Bienestar
Sé emocionalmente sólido: tu estado de ánimo lo dice todo
Los medidores de estado de ánimo son excelentes herramientas para comprobar y discutir el estado de ánimo con niños y adultos de acuerdo con la investigación de Marc Brackett, Ph.D., director fundador del Centro de Inteligencia Emocional de Yale y apoyado por los doctores Marc Brackett y Robin Stern, descargue la aplicación Mood Meter aquí para realizar un seguimiento de sus estados de ánimo durante todo el día. Descubra patrones y construya la autoconciencia desarrollando mejores comunicaciones y una toma de decisiones informada.

Obténga más información sobre cómo los estados de ánimo afectan la actividad diaria a través del video del Centro de Inteligencia Emocional de Yale.
Centro de Inteligencia Emocional de Yale: Descripción general del medidor de estado de ánimo
Comprendra Y Maneje Las Emociones
A Través Del Aprendizaje Socio Emocional
El Aprendizaje Socio Emocional (SEL) es el proceso a través del cual los niños y adultos entienden y manejan las emociones, establecen y logran metas positivas, sienten y muestran empatía por los demás, establecen y mantienen relaciones positivas, y toman decisiones responsables.

Actualmente, estamos viviendo en tiempos difíciles. Como nunca antes, necesitamos desarrollar nuestra resiliencia y confiar en nuestras habilidades sociales y emocionales para nosotros y nuestras familias.

El equipo de GCS SEL trabaja para proporcionar una gran cantidad de recursos para estudiantes, educadores y familias. En nuestro sitio web, puede consultar una multitud de recursos, incluyendo actividades en casa, artículos informativos, juegos, videos, lecciones y mucho más. La página web de SEL también crea y unifica conexiones entre la prevención del acoso y el aprendizaje de servicios para desarrollar aún más el liderazgo de los estudiantes y las habilidades de la comunidad.
Conozca Los Signos De Los Trastornos De Ansiedad
La ansiedad ocasional es una parte esperada de la vida. Es posible que te sientas ansioso cuando te enfrentes a un problema en el trabajo, antes de tomar un examen o antes de tomar una decisión importante. Pero los trastornos de ansiedad implican algo más que preocupación o miedo temporal. Para una persona con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir con las actividades diarias, como el desempeño laboral, las tareas escolares y las relaciones. Hay varios tipos de trastornos de ansiedad, incluyendo trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico, y varios trastornos relacionados con la fobia.

Trastorno de ansiedad generalizada
  • Sentirse inquieto, o al borde
  • Estar fácilmente fatigado
  • Tener dificultad para concentrarse; mente en blanco
  • Ser irritable
  • Tener tensión muscular
  • Dificultad para controlar los sentimientos de preocupación
  • Tener problemas de sueño, como dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, inquietud o sueño insatisfactorio

Ataques de pánico
  • Palpitaciones cardíacas, latidos cardíacos palpitantes o un ritmo cardíaco acelerado
  • Sudoración
  • Temblores
  • Sensaciones de dificultad para respirar, asfixia
  • Sentimientos de fatalidad inminente
  • Sentimientos de estar fuera de control

Fobias
  • Puede tener una preocupación irracional o excesiva por encontrar el objeto o situación temido
  • Tomar medidas activas para evitar el objeto o situación temido
  • Experimentar ansiedad intensa inmediata al encontrar el objeto o situación temido
  • Soportar objetos y situaciones inevitables con ansiedad intensa

GCS ofrece coordinadores de salud mental para ayudar a los estudiantes a lidiar con los trastornos de ansiedad como parte del Departamento de Servicios de Salud y Enfermería del distrito. Obtenga más información en los enlaces a continuación.
¿Y Ahora Qué? Hay Que Tomar Medidas Para Apoyar Los Cambios De Comportamiento En El Hogar
Consejos y estrategias para ayudar a su hijo a sobrellevar la ansiedad
Desde marzo, la vida escolar, laboral y doméstica ha cambiado debido a la pandemia de coronavirus. Por lo menos, ha sido un momento estresante, abrumador e incierto para muchos de nosotros. Explore estos recursos familiares para apoyar la salud emocional y social de su familia.
Kimberly M. Funderburk, Directora de Guilford Parent Academy, entrevisto a dos psicólogos escolares de GCS sobre maneras de reconocer la ansiedad en los niños preescolares, en edad escolar y adolescentes y dan consejos para ayudarlos a sentirse seguros en casa. Sherry Rogowski, del departamento de GCS SEL, y Debika Dillard, del departamento de GCS Pre-K, comparten estrategias para ayudar a los padres a apoyar a sus hijos en momentos inciertos.
Busque Ayuda En La Escuela: El Personal Especializado De Apoyo Instructivo (SISP) Ofrece Estrategias De Prevención Del Suicidio E Intervención
Los estudiantes, al igual que los adultos, se esfuerzan por obtener una sensación de normalidad a medida que navegamos a través de estos tiempos sin precedentes. Apoyar a los estudiantes emocional y académicamente ha estado a la vanguardia en las mentes de los educadores y las familias. Uno de los recursos disponibles para los estudiantes y los padres es el Personal de Apoyo Instructivo Especializado (SISP, por sus siglas en ingles) de la escuela que incluye consejeros escolares, trabajadores sociales escolares y psicólogos.

Los consejeros escolares se pueden encontrar en todas las escuelas del distrito. Ayudan a apoyar las necesidades emocionales académicas y sociales de los estudiantes. Los trabajadores sociales escolares están específicamente capacitados y calificados para analizar las barreras al aprendizaje y al logro. Utilizando estas habilidades, los trabajadores sociales escolares desarrollan e implementan estrategias para abordar y eliminar las barreras identificadas experimentadas por los estudiantes y las familias, al mismo tiempo que sirven como un vínculo vital entre el hogar, la escuela y la comunidad.

Los psicólogos escolares apoyan la capacidad de los estudiantes para aprender y la capacidad de los maestros para enseñar. Aplican experiencia en salud mental, aprendizaje y comportamiento para ayudar a los niños y jóvenes a tener éxito académico, social, conductual y emocionalmente. El SISP trabaja para ofrecer capacitación al personal en conjunto con el apoyo emocional y académico a los estudiantes y las familias.

Un área de apoyo ofrecida es la prevención e intervención del suicidio. SISP ofrece un conjunto de habilidades únicas para fomentar las relaciones y promover el bienestar emocional social con los estudiantes. Están capacitados para reconocer señales de advertencia y factores de riesgo que impulsan la prevención en toda la escuela y la intervención personal. Además, el SISP facilita las siguientes áreas:
  • Todos los consejeros escolares y trabajadores sociales colaboran para organizar y facilitar las actividades emocionales sociales en toda la escuela.
  • Los consejeros escolares y los trabajadores sociales ofrecen sesiones de consejería individuales.
  • Los consejeros escolares y los trabajadores sociales facilitan las lecciones de orientación en el salón de clases con los estudiantes acerca de las opciones.
  • Los psicólogos escolares proporcionan asesoramiento individual y grupal y han estado ofreciendo servicios virtuales de tele-salud.
  • Los consejeros escolares son responsables de capacitar al personal escolar sobre la intervención y la prevención del suicidio.
  • Todos los consejeros escolares y trabajadores sociales han sido capacitados en Los programas Sandy Hook Promise - Know the Signs.
  • Los consejeros escolares y los trabajadores sociales dirigen las actividades escolares "Di algo" y "Comienza con Hola".
  • Los consejeros escolares y los trabajadores sociales escolares realizan entrevistas suicidas con estudiantes que amenazan con hacerse daño a sí mismos.

Estamos operando en tiempos difíciles; sin embargo, cada escuela puede ofrecer apoyo que puede ayudar a los estudiantes y las familias. Para obtener información adicional, comuníquese con su consejero escolar, trabajador social o psicólogo escolar.
Línea directa de crisis estudiantil de GCS - (336) 332-7295
La Línea Directa de Crisis Estudiantil de GCS opera diariamente de 7am-12am y está atendida por consejeros de GCS, trabajadores sociales, psicólogos escolares y aquellos capacitados para ayudar a los estudiantes en crisis.

Utilice los enlaces a continuación para obtener más ayuda.
Conectando El Apoyo De Salud Mental Con Diversidad, Equidad E Inclusión
La Oficina de Diversidad, Equidad e Inclusión de GCS recopila recursos para las familias que buscan ayuda con el apoyo de salud mental y la equidad racial que se cruzan.

Aplicación gratuita:

Shine App - Echa un vistazo a esta aplicación gratuita para construir más habilidades para cuidar de su salud mental. Crea una cuenta gratuita y ten acceso a meditaciones diarias y actividades de calma guiadas.

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